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2015/9/19
通通通!消除孕期便祕必知3順暢原則
很難一下子就解決的便祕,先從每天實行「3個基本原則」開始吧!懷孕期間容易便祕,用飲食和運動有效預防懷孕期間造成便祕的原因很多,例如:黃體激素造成腸子的活動遲緩,害喜引起水分攝取不足,肚子裡的胎兒壓迫腸子等等。一直便祕有可能造成痔瘡。忍耐便意也是陷入惡性循環的可能之一。光靠飲食無法解決時,請醫師開處方藥劑也是一個辦法。【先試試看「3個基本原則」】原則1/起床後...
2015/9/15
孕期營養不可少!補葉酸早午晚這樣吃!
葉酸是健康的寶寶發育時不可或缺的營養素,務必要攝取需要的量。葉酸從懷孕之前開始攝取最為理想葉酸是維生素B群的水溶性維生素的一種。「葉酸」顧名思義在菠菜等葉菜裡的含量較多,主要和維生素B 相輔相成,有製造血液的功能。就目前的研究結果,在懷孕初期每天攝取400μg的葉酸,可降低胎兒發生脊椎裂等神經管缺損異常的風險,是從懷孕之前就應該開始攝取的營養素。也有研究指出...
2015/9/7
懷孕前‧中‧後期 不可不知的18個Q&A
懷孕前‧中‧後期 不可不知的18個QA媽咪寶貝 6月號 NO.120採訪撰文/編輯部模特兒/甜美準媽咪 陳韻玲對於懷孕的婦女而言,心情上除了有迎接寶寶到來的喜悅,不免也有些驚恐,畢竟有太多未知的問題需要去釐清與了解,才能在妊娠期間確保母子平安,快樂度過。本單元整理孕婦在懷孕前、中、後期常碰到的問題,讓妳放寬心面對,愉快度過大腹便便的日子。 性生活會讓寶寶...
2015/8/20
嬰兒與母親/孕期祝妳好眠
圖、文/嬰兒與母親睡眠時間至少6小時國外研究指出,孕婦一天睡眠時間不足6小時,不但會拉長產程時間,生產不順的比率甚至是每天睡足6小時孕婦的4.5倍。仁愛醫院婦產科主任王文中指出,孕婦若睡眠品質不佳,除了罹患高血壓、子癇前症的機率大增,胎兒出生後重量不足的風險也會升高。他表示,褪黑色素是睡眠的重要元素,其分泌量在半夜兩點會達到最高峰,若超過兩點才就寢,生理時鐘...
2015/8/7
懷孕期間常見的11種感染症
2014-09-01 媽媽寶寶雜誌 第 331 期作者:文/郭盈秀 採訪諮詢/台北市立聯合醫院和平婦幼院區婦產科主治醫師林姿吟雖然每個人都可能就各種因素,而有分別易罹患的感染症;但針對女性在懷孕期間,某些感染症狀,是否會造成哪些重大影響呢?台北市立聯合醫院和平婦幼院區婦產科主治醫師林姿吟表示,一般成人可能罹患得到感染病症,孕媽咪也可能得到;且孕媽咪身體狀況特...
2015/8/5
懷孕生理面面觀!5轉變影響大
從受孕那一天起,媽媽的體內就多了一個新生命,胎兒依附在媽媽子宮內成長,於是媽媽生理需做一連串變化來適應及孕育新生命,而這些生理變化往往也是造成媽媽懷孕期間不適的原因。 從受孕那一天起,媽媽生理需做一連串變化來適應及孕育新生命,而這些生理變化往往也是造成媽媽懷孕期間不適的原因。水分的滯留 許多準媽媽們在懷孕期間會感到水腫,主要集中在下肢,有時手掌也會感到漲麻現...
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