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2015/12/21
新生兒沐浴
時間:最好再餵奶前,避免餵奶後,以免因洗澡時翻動寶寶,容易造成嘔吐,且會影響消化。地點:浴室或房間內,應避免陣風直吹,以防寶寶受涼。若冬天時,可在旁準備電熱器,以增高室內溫度,但應放在安全距離(40cm-60cm),以免使寶寶燙傷。用物:嬰兒中性肥皂、沐浴精、洗髮精、洗臉毛巾、大浴巾、水溫計,準備澡盆約放1/2~2/3盆的水。應先放冷水,再放熱水。(水溫約3...
2015/12/16
耳溫槍測量方式
正常溫度:耳溫槍所測溫度,38℃以上為發燒。1.換用新而乾淨的「槍頭外濾套」。2.將「槍頭」伸入耳內,同時以另手把外耳翼上半上拉(一歲內幼兒)或向後拉(一歲以上),以利耳道能伸展變直。(不太熟悉使用耳溫槍的人,最好在同一耳測3次體溫,再採最高溫值)3.左右耳所測溫度可能有不同,所以每次都測同一耳,耳朵被帽子蓋太久會影響溫度。4.剛洗澡、暴露於太冷或太熱氣溫下...
2015/10/8
遠離孕期頭痛10妙招
【文/彭曉薇】孕期頭痛是許多媽咪的痛楚,每當頭痛起來,擔心吃藥會影響到腹中胎兒,痛苦只能自己承擔,為了逃離頭痛的魔掌,專業醫師將教導孕媽咪減緩孕期頭痛的好方法。1、補充咖啡因咖啡因對於頭痛有止痛的效果,也能夠刺激自主與交感神經,讓人有提神、舒緩緊繃神經的作用,因此不想吃藥的孕媽咪,當頭痛時可以喝含有咖啡因的飲品,一般建議孕媽咪一天最多不能攝取超過2杯咖啡,每...
2015/9/23
孕媽咪腰痠背痛?孕期保健操助舒緩
腰痠背痛和肩膀肌肉緊繃、浮腫等,是懷孕期間大家最常碰到的問題。其實只要在日常生活中稍微保養一下,就可以緩和症狀。預防腰痠背痛、肩膀肌肉緊繃:平常的姿勢最重要懷孕期間,因荷爾蒙的影響,關節會變鬆弛,造成骨盤及恥骨不穩定,容易引起腰痠背痛。肚子大出來以後,身體重心的位置改變,對腰部的肌肉和背脊、肩膀等的負擔也會增大。對肩膀的肌肉緊繃或腰痠背痛,最好的辦法就是調整...
2015/9/19
通通通!消除孕期便祕必知3順暢原則
很難一下子就解決的便祕,先從每天實行「3個基本原則」開始吧!懷孕期間容易便祕,用飲食和運動有效預防懷孕期間造成便祕的原因很多,例如:黃體激素造成腸子的活動遲緩,害喜引起水分攝取不足,肚子裡的胎兒壓迫腸子等等。一直便祕有可能造成痔瘡。忍耐便意也是陷入惡性循環的可能之一。光靠飲食無法解決時,請醫師開處方藥劑也是一個辦法。【先試試看「3個基本原則」】原則1/起床後...
2015/9/15
孕期營養不可少!補葉酸早午晚這樣吃!
葉酸是健康的寶寶發育時不可或缺的營養素,務必要攝取需要的量。葉酸從懷孕之前開始攝取最為理想葉酸是維生素B群的水溶性維生素的一種。「葉酸」顧名思義在菠菜等葉菜裡的含量較多,主要和維生素B 相輔相成,有製造血液的功能。就目前的研究結果,在懷孕初期每天攝取400μg的葉酸,可降低胎兒發生脊椎裂等神經管缺損異常的風險,是從懷孕之前就應該開始攝取的營養素。也有研究指出...
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